7 نیشانە كە ئاماژەن بۆ هەبونی بەرد لە گورچیلەدا

پێویستە هەر یەكێك لە ئێمە لە ژیانی ڕۆژانەی دا ڕەچاویان بكات


حەوت نیشانە هەن كە ئاماژەن بۆ هەبونی بەرد لە گورچیلەدا،  پێویستە هەر یەكێك لە ئێمە لە ژیانی ڕۆژانەی دا ڕەچاویان بكات تاوەكو لەكاتی بوونی هەر یەكێك یان چەند دانەیەك لەم نیشانانەدا سەردانی پزیشكی پسپۆڕی نەخۆشی یەكانی كۆئەندانی میزو میزەڕۆ بكات بەمەبەستی پشكنینی گورچیلەكانی، ئەوانیش بریتین لە:


1- ئازاری ناو سك.
2- هەست كردن بە دڵ تێكەڵهاتن و ڕشانەوە.
3- ئازارێكی زۆر لە پشت و لا تەنیشت دا.
4- گۆڕانی رەنگی میز بۆ رەنگی سور یاخود قاوەی.
5- زۆر میز كردن.
6- ئازاری زۆر لە كاتی میز كردندا.
7- گۆڕانی بۆنی میز بۆ بۆنێكی ناخۆش.


 سه‌رچاوه‌ - تەندروستی سلێمانی
دارشتنى هه‌واڵ - شوان عه‌زیز