سووده‌ سحراویه‌كانی خواردنی خرنوك بزانه‌  

به‌ری خڕنوك وه‌كو چاره‌سه‌رێكی گرنگ داده‌نرێت بۆ نه‌خۆشیه‌كانی گه‌ده‌، وه‌ك هه‌وكردن و برینی گه‌ده‌

گرنگی پزیشكی:

۱-به‌ری خڕنوك وه‌كو چاره‌سه‌رێكی گرنگ داده‌نرێت بۆ نه‌خۆشیه‌كانی گه‌ده‌، وه‌ك هه‌وكردن و برینی گه‌ده‌.

۲-خاوێنكردنه‌وه‌ی ده‌ماره‌كانی خوێن و رێكخستنی جووڵه‌.

۳-نه‌هێشتنی ماده‌ ژه‌هراوییه‌كان له‌ناو ده‌ماره‌كانی خوێن

۴-باشكردنی رێژه‌ی شیری دایك

۵-نه‌هێشتنی ئازاره‌كانی میزكردن و هه‌روه‌ها چاره‌سه‌ری میزگیران ده‌كات

٦- دابه‌زاندنی ئاستی شه‌كره‌ له‌ خوێن

۷-دابه‌زاندنی كۆلیسترۆل و هه‌رسێ جۆره‌ چه‌ورییه‌كانی خوێن

۸-به‌هێزكردنی به‌رگری له‌ش.

۹- ده‌ردانی كرمی له‌ش

۱۰- دژه‌ ترشه‌ڵۆكی گه‌ده‌یه‌

۱۱- دابه‌زاندنی رێژه‌ی فشاری به‌رزی خوێن

۱۲- یه‌كێك له‌ موعجیزه‌كانی ئه‌م ڕووه‌كه‌ بریتییه‌ له‌ پاراستنی له‌ش له‌ جۆره‌كانی شێرپه‌نجه‌.

۱۳- پته‌وكردنی ئێسك د.ئۆنلاین و چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی ئێسكه‌ نه‌رمه‌

۱۳- چالاكی سوڕانی خوێن زیاد ده‌كات

۱٤-چاره‌سه‌ره‌ بۆ ئیسهالی (له‌گه‌ڵ ماست تیكه‌ڵ ده‌كرێ)

۱٥- كۆتایی به‌ دوسنتاریا دێنێت (دوسنتاریا واته‌ هه‌وكردنی ده‌ماره‌كانی خوێن به‌تایبه‌ت كاتێك مرۆڤ تووشی نه‌خۆشی قولون ده‌بێت پیساییه‌كی توند ده‌بێت كه‌ ته‌نیا خوێن داده‌نیشێت).

۱٦- ئاوی زیاده‌ی له‌ش ده‌رده‌دات

۱۷- خوێنبه‌ربوون راده‌گرێت "خوێن به‌ربوونی گه‌ده‌و ڕیخۆله‌"

۱۸-چاره‌سه‌ری نه‌خۆشیی قۆلۆن ده‌كات

۱۹- چاره‌سه‌ری ئازاری ددان و پدوو ده‌كات

۲۰- چاره‌سه‌ری نه‌خۆشی ره‌بۆ ده‌كات و هه‌روه‌ها كۆتایی به‌ حه‌ساسییه‌ی گه‌روو دێنێت

۲۱- چاره‌سه‌ری جیوب لووت ده‌كات (به‌شێوه‌ی هه‌ڵم كردن)

۲۲-ده‌بێته‌ هۆی به‌هێزكردنی په‌ته‌كانی ده‌نگ ,ده‌نگه‌ ژێ٠

چۆنیه‌تی به‌كارهێنانی خرنوك:

، به‌كاڵی ده‌خورێت به‌ڵام توێكلیكی لاستیكی هه‌یه و ئاسان لاده‌درێ و به‌هۆی یاریده‌ده‌رێك ده‌خورێ وه‌ك ئاو یان هه‌ر شتێكی تر ئاسان بیت به‌لاتانه‌وه‌.

.     - به‌ ووشككراوه‌یی ئاسانتره خواردنی له‌گه‌ڵ شه‌كر تامێكی زۆر خۆش ده‌دات

  - هه‌ر ژه‌مێك حه‌وت دانه‌ی بخورێت پێش نان.

 - ده‌توانن له‌ئاودا بیكوڵێنن و ئاوه‌كه‌ی بپاڵێون و بیخۆن.

- هه‌ر ژه‌مێك كوپێكی لێ ده‌خورێته‌وه‌ پێش نان.

به‌ھیوای  ئه‌وه‌ی  سودی  لیوه‌رگرن ئه‌و رووه‌كه‌  له‌ ئیستادا ھه‌یه‌ كاتی پیگه‌یشتنیتی  له‌ ده‌شته‌كان  ھه‌یه‌.

ژێده‌ر: د.ئۆنلاین

بابه‌ته‌ پەیوەندیداره‌كان

نوێترین ڤیدیۆ

COVID-19
تووشبووان
58,277
گیان له‌ده‌ستدان
2,060
چاکبوونەوە
35,899
تووشبووان
413,215
گیان له‌ده‌ستدان
10,021
چاکبوونەوە
347,396
تووشبوون
38,480,205
گیان له‌ده‌ستدان
1,092,586
چاکبوونەوە
28,923,379