بۆ ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنییان (B) بزانه‌ به‌ چ خواردنێك ‌ كێشت زیاد ده‌بێ

ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنییان (B) ئه‌و خوارده‌مه‌نیانه‌ی دیار ده‌كه‌ین، كه‌ كێش زیاد ده‌كات ، بۆ ئه‌وه‌ی زیاتر بخۆیت، بۆ ئه‌وه‌ی كێشت زیاد بكه‌یت ، یان كه‌م بكیته‌وه‌.

پارێزی(ره‌جیم) ئه‌وانه‌ی خوێنیان له‌ جۆری (B) ، یه‌كێكه‌ له‌ پارێزه‌ باوه‌كان ، له‌ هه‌مه‌مان كاتیشدا سه‌ركه‌وتوو بووه‌،بۆ چاره‌سه‌ری قه‌ڵه‌وی ، هه‌ر تاكێك بۆ كه‌مكردنه‌وه‌و دابه‌زینی كێش له‌ خواره‌وه‌ ، باس له‌ پارێزی(ره‌جیم) ده‌كه‌ین بۆ ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنیان () بۆ ماوه‌یه‌كی درێژ.

ئه‌و خوراده‌مانیانه‌ی كێش زیاد ده‌كات بۆ ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنی (B)

ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنیان (B) پێویسته‌ شارازاییه‌كی باشیان له‌و جۆره‌ خوردانانه‌ هه‌بێت ، ده‌تواندرێت هه‌موو خوراده‌مه‌نییه‌كی رووكی، به‌رهه‌مه‌كانی شیرمه‌یی و سیپاییه‌كان ،له‌گه‌ڵ گۆشتی سوور بخۆن، وه‌ده‌بَ دوور بكه‌ونه‌وه‌ له‌ خواردنی گه‌نمه‌ شامی وگه‌نم و نیسك و نۆك چونكه‌ ئه‌مانه‌ ئه‌م كاردانه‌وه‌ی لێده‌كه‌وێته‌وه‌.

ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنیان (B) یه‌ ده‌بێ دوور بكه‌ونه‌وه‌ له‌ خواردنی مریشك چونكه‌ پڕه‌ له‌ ماده‌ی لیكنین ،له‌وانه‌یه‌ كاریگه‌ری له‌سه‌ر رێره‌وی خوێن له‌ نێو جه‌سته‌دا هه‌بێت ،له‌ هه‌مان كاتدا كاریگه‌ری له‌سه‌ر كۆئه‌ندامی به‌رگری جه‌سته‌ هه‌بێت ، دوورش نییه‌ خواردنی مریشك یه‌كێك بێت له‌و خورادنانه‌ كه‌ مرۆز تووشی سه‌كته‌ی مێشك بكات.

جه‌خت له‌وه‌ ده‌كینه‌وه‌ هه‌ر پارێزییه‌ك ،ئه‌گه‌ر خوێنی له‌هه‌ر جۆرێك بێت كاتێ سه‌ردانی پزیشك ده‌كه‌یت یه‌كه‌م باری ته‌ندروستی ده‌سنیشان ده‌كات ،دوومیش ئامۆژگاریت ده‌كات ، به‌ پارێزی خوارده‌مه‌نێكی گونجاو.

مه‌ترسییه‌كانی پارێزی بۆ ئه‌وانه‌ی جۆری خوێنیان (B)

دوای ئه‌وه‌ی زانیاریمان له‌سه‌ر پارێزی وه‌رگرت  بۆ ئه‌وانه‌ی كه‌ جۆری خوێنیان (B) لێره‌ باس له‌ مه‌ترسیه‌كانی ده‌كه‌ین ، كه‌ له‌ ئه‌نجامی پارێزی بۆ ماوه‌یه‌كی درێژ په‌یره‌و ده‌كه‌ن:

- ئه‌وانه‌ی ئه‌و جۆره‌ پارێزییه‌ ده‌كه‌ن ، تووشی ناهاوسه‌نگی ، له‌ توخه‌مه‌كانی خوراده‌مه‌نی له‌ جه‌سته‌دا ده‌بن له‌گه‌ڵ نارێكی خواردن.

- ئه‌م جۆره‌ پارێزییه‌ بۆماوه‌یه‌كی زۆر مه‌ترسی له‌ تووش بون به‌ نه‌خۆشییه‌كان دڵ زیاد ده‌كات له‌گه‌ڵ هه‌ندێ گرفتی ته‌ندروستی تر.

- هاوكاره‌ بۆ كه‌می هه‌ندێ ڤیتامینیه‌كان و كانزاییه‌كان له‌ جه‌سته‌دا.

وه‌رگیران ودارشتنه‌وه‌ی- كامران

ژێده‌ر- msn