ئایا ده‌زانی قه‌یسی وشك هاوشێوه‌ی خورما به‌سووده‌

قه‌یسی وشك هاوشێوه‌ی خورما سوودێكی زۆری بۆ مرۆڤ هه‌یه‌ ،لێره‌دا ئاماژه‌ به‌سووده‌كانی ده‌كه‌ین:

- ئه‌وانه‌ی كه‌م خوێنن با قه‌یسی بخۆن چونكه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌مادده‌ی ئاسن.

. -چاره‌سه‌ری قه‌بزی ده‌كات به‌هۆی مادده‌ی ڕیشاڵی

. - كرداری ھه‌رس ئاسانده‌كات: هه‌وكردن و كێشه‌كانی ڕیخۆڵه‌ چاره‌سه‌ر ده‌كات

. - توانای چاره‌سه‌ركردنی كێشه‌كانی زیبكه‌ی گه‌نجانه‌ و پێست سوتانی به‌ر ڕۆژی ھه‌یه‌

چاره‌سه‌ركردنی مه‌یینی خوێن: به‌ھۆی بوونی مادده‌ی ڤیتامین   kناھێڵێت خوێن بمه‌یێت، ھه‌روه‌ھا خوێن به‌ربوون، ڕاده‌گرێت.

- سه‌رچاوه‌یه‌كی گرنگی پۆتاسیۆم و ئاسنه‌كانه‌، ماسولكه‌كان به‌هێز ده‌كات و لێدانی دڵ و دژی نه‌خۆشییه‌كانی ده‌مار و خوێنبه‌ره‌كانه‌، ڕیگری ده‌كات له‌ به‌رزبوونه‌وه‌ی په‌ستانی خوێن.

- به‌رگری له‌ش به‌هێز ده‌كات له‌ش له‌ شێرپه‌نجه‌ ده‌پارێزێت هه‌روه‌ها ئاستی بینینی چاو به‌هێزده‌كات

. -سوودكی تایبه‌تیشی بۆ پیاوان هه‌یه‌، به‌وپێیه‌ی رێگری ده‌كات له‌ توشبوون به‌ شێرپه‌نجه‌ی پرۆستات

- بۆ بریقه‌داریی و شێداربوونی پێست و قژ به‌سووده‌، ئه‌و ڕۆنه‌ی له‌ ناوكی قه‌یسی دروستده‌كرێت ده‌توانن سودی باشی لێوه‌رگرن.

. -بۆ ئافره‌ت زۆر به‌سوده‌ هه‌وكردنی ناهێڵێت و به‌هێز ده‌كات هه‌روه‌ها له‌ خوێن به‌ربون ده‌یپارێزێ

. -ئێسكی مرۆڤ به‌هێز ده‌كات

ئا- كامران

ژێده‌ر- دكتۆری ئۆنلاین