اگرچه گرمای تابستان بسیاری را به استفاده از کولر گازی وامی‌دارد، اما تغییر ناگهانی از محیط گرم به محیط سرد می‌تواند برای سلامت افراد مشکل‌ساز شود.
برای کاهش این عوارض و آسیب‌های سلامتی، ۵ توصیه زیر را ارائه می‌دهد:
۱. اختلاف دما:
تفاضل دمای بیرون و داخل نباید بیش از ۱۰ درجه سانتی‌گراد باشد و کاهش دما باید به صورت تدریجی صورت گیرد، نه ناگهانی. تنظیم کولر روی ۱۸ درجه در هوای بسیار گرم توصیه نمی‌شود، زیرا باعث سرماخوردگی، تحریک بیماری‌های مزمن و افزایش فشار خون می‌شود.
۲. جهت وزش باد:
از قرار گرفتن مستقیم در مسیر باد سرد کولر خودداری کنید.
۳. تهویه مداوم:
لازم است هر ۳ یا ۴ ساعت یک‌بار کولر را خاموش کرده و پنجره‌ها را به مدت ۱۵ دقیقه باز کنید تا هوای اتاق عوض شود. بهتر است پنجره‌ها از جهت‌های مختلف باز شوند تا تهویه سریع‌تر انجام گیرد.
۴. استفاده از کولر هنگام خواب:
بهتر است از خوابیدن در مقابل جریان مستقیم کولر خودداری کنید، مگر اینکه دستگاه سیستم «حالت خواب» (Night Mode) داشته باشد. بهتر است قبل از خواب اتاق را خنک کرده و سپس کولر را خاموش کنید.
۵. تمیز کردن فیلترها:
فیلترهای کولر باید مرتباً تمیز شوند، زیرا بی‌توجهی به این مورد باعث تجمع آلودگی‌ها و میکروارگانیسم‌ها می‌شود که تأثیر منفی بر کیفیت هوای داخل اتاق دارد.
رعایت این نکات ساده به سازگاری بهتر بدن با دمای بالا کمک کرده و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی ناشی از استفاده نادرست از سیستم‌های سرمایشی را کاهش می‌دهد.
