پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی دویدن بسیار آرام و کوتاه نیز می‌تواند به بهبود خلق‌وخو و عملکرد ذهنی کمک کند. فعالیت‌های هوازی بخش‌هایی از مغز را فعال می‌کنند که در کنترل احساسات، تمرکز و حل مسائل نقش دارند.
محققان دانشگاه تسوکوبا در ژاپن دریافتند که فعالیت‌های هوازی بر قشر پیش‌پیشانی مغز اثر می‌گذارند. این ناحیه مسئول تصمیم‌گیری و انجام کارهای پیچیده ذهنی است. نتایج این مطالعه در ژورنال Imaging Neuroscience منتشر شده است. اگر دویدن سریع برایتان دشوار است، یک دوی آرام چند دقیقه‌ای نیز می‌تواند ارزشمند باشد.
